Comment concrètement améliorer sa vie?

• Je dors peu ou mal. Je suis très fatigué(e) et j’ai du mal à récupérer.
• J’ai très peu de temps pour moi.
• Je peux être anxieux(se).

• Mon sommeil est bon et réparateur.
• Je fais du sport régulièrement.
• Mon énergie est bonne.

• Lorsque je me réveille le matin, malgré une nuit complète de sommeil, je suis fatigué(e).
• Me mettre en action me demande de l’énergie.

• Ça existe ? Je cours à plein régime, métro boulot, dodo. Je ne touche pas terre.
• Les vacances et les pauses sont vitales et mon échappatoire.

• Je suis épanoui(e) et je ressens un bel équilibre avec ma vie pro
• Je réussis à prendre du temps pour moi, pour faire du sport ou des loisirs.

• Je n’ai pas assez de temps pour moi.
• Je peux me laisser déborder rapidement par mon travail, mes enfants, le quotidien.
• Je peux mal gérer mes priorités.

• C’est ce qui me manque le plus.
• Je ne suis pas en contact avec mes valeurs.
• J’ai besoin de l’approbation et de la reconnaissance des autres.

• J’ai une bonne estime de moi.
• L’approbation des autres n’est pas la source de mon bien-être car elle vient de l’intérieur de moi, et de personne d’autre.

• Je n’ai pas une grande estime de moi.
• Si j’avais plus de confiance en moi, je me mettrai davantage en action et j’oserais plus de choses.

• Mon job est alimentaire.
• Je travaille car je n’ai pas le choix et que j’ai des factures à payer.

• Je suis épanoui(e) dans mon job qui m’apporte une réelle satisfaction.
• Je me sens aligné(e) avec qui je suis et mes valeurs.

• Je ne me sens pas satisfait(e) dans mon travail.
• Je le vis comme une contrainte et une source de stress.

Célibataire : Quand je suis occupé(e) ça va. Je peux souffrir de dépendance affective et reproduire les mêmes schémas.

En couple : Je peux vivre des frustrations, des attentes non comblées, du manque d’affection. Mais il y a des avantages et des inconvénients.

Célibataire : Je n’aime pas être seul(e). Ça me rend malheureux(se) et me déprime. La vie c’est pour être à 2. Je ressens un grand vide.

En couple :  Je ne suis pas très épanoui(e). Je peux être dépendant(e) de l’autre, me sentir ni écouté(e), ni reconnu(e), ni respecté(e).

Célibataire : J’aimerais rencontrer l’être aimé(e). Mais ma liberté est précieuse; je préfère être seul(e) que mal accompagné(e).

En couple : Il ou elle n’est pas parfait(e) et je l’aime avec un grand A! Je l’accepte tel qu’il/elle est. Nous vivons une relation épanouissante.

• J’ose dire « non » et je m’exprime
• Je ne suis pas impacté(e) par le regard des autres. Je vis ma vie pour moi ; pas pour les autres.

• J’ai peur de ne pas être aimé(e) ou d’être rejeté(e). 
• Je donne tellement que je m’en oublie moi-même. Je me sens responsable et je peux me sacrifier pour les autres.

• J’ai du mal à dire « non » ; je donne trop et je reçois beaucoup moins.
• Je recherche ma valeur dans le regard des autres (ex. être utile, reconnu…)

• Je me plains assez souvent.
• J’ai besoin de la permission des autres. Je me compare ou je copie les autres. 

• Je ne sais pas vraiment qui je suis
• Je vois le scénario du pire dans les situations que je rencontre.
• Je n’ai jamais ce que je veux.

• Je sais qui je suis et ce que je veux.
• Je suis de nature optimiste.
• Je suis responsable de créer la vie que je veux vivre.

• Je ne sais pas trop quelle est ma place, quel est le sens de ma vie ou la direction vers laquelle aller.
• J’ai l’impression de subir ce qui se passe.

• Je suis sensible et préoccupé du futur de notre planète.
• J’aimerais contribuer à construire un monde meilleur.

• J’ai cette sensation de poser une pierre à l’édifice.
• Ce n’est pas forcément lié à mon travail car je peux donner du sens à ma vie dans ma vie privée.